ти и характерът ти са продукт не само на това, което ти се е случило, но и на най-ранната, най-истинска версия на теб, за която съзнанието ти пази спомен — това е вътрешното дете. откакто включих различни практики и започнах да забелязвам тази страна от себе си, се чувствам по-сигурен/а и спокоен/а от всякога.
какво може да произтече от непризнаването на вътрешното ти дете?
много много психични "състояния" като тревожност, страх от изоставяне, свръхмислене и останалите продукти на ума, свързани с несъществуващото бъдеще и минало (единственото реално е настоящето, за мен). това може да се случи заради пренебрегване на вътрешното дете и неговите нужди.
какви са неговите нужди?
е въпрос, който е личен, но обикновено произтича от детска травма или неизказани желания. да речем, че винаги си се чувствал/а недостатъчно добър/добра като дете — следователно не можеш да очакваш хората да ценят времето и енергията ти сега. вътрешното ти дете се нуждае от признание и просто "браво, добра работа!" — нещо, което никога не е получавало. по този начин то няма да говори чрез сегашната ти версия.
как да се свържеш с вътрешното си дете?
това е процес, включващ много визуализация, така че няма правилно и грешно, но ето как аз го правя и работи най-добре за мен.
1. създай образа на най-уязвимата версия на вътрешното си дете — можеш да играеш с въображението и да преувеличиш характеристики, защото после ще ги лекуваш и те ще изчезнат. важното е да отбележиш нещата, които не харесваш в себе си
2. визуализирай това дете пред теб и чуй какво има да каже — опитай се да разбереш какво го тревожи, какво го прави такова, каквото е, от какво се нуждае
3. приеми това дете като свое — в момента, в който го обичаш безусловно и го приемеш такова, каквото е, се създава връзка — за цял живот
4. изслушай го — така се подготвяш за последната стъпка
5. потвърди нуждите му и го успокой — просто като му дадеш това, от което се нуждае. може да е прегръдка, насърчителни думи или просто присъствие
6. остави го и осъзнай, че това вече не си ти — грижи се за тази версия на себе си, така че следващия път когато я посетиш да е в по-добро състояние
други начини да потвърдиш вътрешното си дете, без да му даваш власт да действа чрез теб:
купи любимата си закуска от детството
кажи му да се успокои, когато видиш, че действаш от миналото
давай му комплименти
прави това, което обожаваше като малко дете
подскачай в парка
бъди cringe и себе си колкото е възможно по-често
търси доброто, бъди готов/а за лошото с усмивка
бъди в настоящето
накрая
връзката с вътрешното ти дете е от изключително значение когато става дума за изцеление. знаейки, че имаш собствения си гръб и всичките ти желания могат да бъдат удовлетворени отвътре, всичко около теб се чувства по-здравословно. не проектираш несъзнателните си нужди и можеш да действаш от истинското си аз, а не от егото. отново — бъди в настоящето и наблюдавай себе си и вътрешното дете, докато му даваш любов като на собствено дете (каквото практически е).